Hranilne vrednosti
Proteinska kokos - jogurt poslastica
Kremna in sladka beljakovinska malica z okusom kokosa.
Proteinska kokos-jogurt poslastica je dokaz, da lahko sladko malico pripraviš v manj kot 15 minutah in brez slabe vesti. Z le 180 kcal in 20 g beljakovin je idealna za trenutke, ko si zaželiš nekaj sladkega, a ne želiš pokvariti svojega dnevnega načrta.
Grški jogurt v kombinaciji z beljakovinskim praškom z okusom kokosa ustvari kremasto, gosto teksturo, medtem ko žlička medu poskrbi za naravno sladkobo brez dodanega sladkorja. Nariban kokos na vrhu doda hrustljavost in še bolj poudari tropski okus.
Ta malica je popolna izbira za popoldanski energijski upad, po treningu ali kot hitra sladica po večerji. Sestavine so preproste in jih najdeš v vsaki trgovini, priprava pa traja manj časa kot čakanje v vrsti za kavo.
I. Sestavine
1 porcija
- 100g grškega jogurta
- 10g beljakovinskega praška (kokos)
- 1 žlička naribanega kokosa
- 1 čajna žlička medu
II. Priprava
- 1
Zmešamo osnovo
Jogurt, beljakovinski prašek in med zmešamo v gladko kremasto maso.
- 2
Okrasimo
Posujemo z naribanim kokosom.
Pogosta vprašanja
Ti je recept všeč?
V naši knjigi te čaka še 100+ takšnih. Preprosti, hitri in uravnoteženi.
